1.��刻�试图忘记
有时候你越是刻�的想忘记一段感情，越是难以�到。��当你接�这个人对你的影�存在的时候，你�能放下。��是你刻�想�达到��状�，其实你就永远达�到那�状��/p>

那应该怎么�呢？其实我们�历过的感情都是无法回�的，也是对我们有影�有�义的，�管你们当�在一起是相爱相�，还是如胶似漆，这都是真实存在过的事情，没必�去�定她。�个人带给我们的影�，会伴��我们的�长，刻进我们的�记中，最�形�我们现在的样��/p>

2.远离�瘾�头
有时候真的会�物�物，看到曾�呆过的地方，看到对方使用过的东西，都会���的会想起。这是无法��的事情，因为而�爱期的相处�一天都是在给这�现象进行正�强化，使我们越�越习惯�一�的存在和陪伴，对这段�情产生�赖感�/p>

而分手之�，原本是习惯了对方的存在，��得�强迫自己��去想对方。这其实就�是戒烟戒酒一样，首先你�能戒�戒��一�压压惊，结果就是�功尽弃�/p>

很多试图放下的人也是如此，本�都疗愈的差�多了，�然看到对方一个自�朋�圈，�开始自怨自艾起�。想�放下，就有点志气，该删除的东西删除，该拉黑的人拉黑，该丢掉的东西丢掉。远离�瘾�头�/p>

3.选择性淡�br /> 其实很多时候放�下，�能是你现在过的�如��，很多事情越是回想以�越感觉美丽，忽略了现实，就算真的��真的在一起也没你想的那么好�就�梦想和现实一样，唯一的办法是克制�好去想，��去回忆，选择性淡忘�/p>

4.给自己加油打�br /> 许多人都在念念�忘的过程中��的忘记了，所以，�是放�下，是一直都在�试�，努力�，想�放下，�是需�一些时间，需�给自己一点�心罢了。如果没放下，肯定有�能，�想，�愿放下的�由与内在动力的。相信自己，给自己加油打气，�以�到的�/p>

所以我们�倡，失�之�一定��与社交，因为独处的爱好，比如�音�和绘画，排除了外界干扰容易让你胡�乱想；而�会和交际舞这�群体活动，�时都有新的干扰�打断你的�念�/p>

5.自我满足
其实放�下一段关系，潜在的心�机制是：我的��需求空缺了出�，我的大脑�醒我�填补这个空缺，而潜�识告诉我“�有ta能满足我�，然�开始陷入伤悲。所以有时候新欢真的是能让你放下一个人的，因为有了新欢之�，需求被填补，你就很少会想起之�的那个人了�/p>

如果你�过上述的努力还是对“放�下一段感情怎么办�很苦�，那就交给时间�，没有什么是时间�能解决的。哪怕是我们认为永远忘�掉的人，放�下的事情。都会��时间慢慢的淡忘，就算��回忆起�，也�会有太多的涟漪�/p> ]]> /new/2022/17/8008.html/feed 0